Kdo so socialni fobi, kako prepoznati take ljudi. Članek bo dal nasvete za komunikacijo s takšnimi posamezniki. Strokovnjaki bodo priporočali tudi načine, kako se znebiti zveneče psihološke bolezni. Sociofobi so subjekti, ki se od okolja izrazito razlikujejo po prisotnosti določenih strahov in fobij. Sodobna družba vse bolj poraja ljudi s podobnim vedenjskim modelom. Vendar je treba socialno anksioznost razlikovati od istih introvertiranih, sociopatov in mizantropov. Ugotoviti je treba, kaj je v ozadju zvenečega koncepta in kako se obnašati s takšnimi ekscentriki.
Vzroki za socialno fobijo
Ljudje s to socialno anksioznostjo se bojijo vseh vrst družbenih dejanj. V nekaterih primerih se takšni subjekti zamenjujejo z agorafobi, ki jih prestraši velika množica ljudi. Takšna vzporednica je v osnovi napačna primerjava, ker gre za različne manifestacije človeškega strahu.
Sociofobi se bojijo marsičesa, kar je treba storiti v prisotnosti drugih ljudi. Hkrati pa njihovo naravno navdušenje v takih primerih preseže panično grozo.
To vprašanje še ni v celoti raziskano, vendar strokovnjaki predlagajo naslednje vire za pojav zvočnega pojava:
- Dednost … Hipoteza o podobni naravi izvora problema še nima jasne znanstvene utemeljitve. Vendar pa nekateri psihologi menijo, da je socialno fobijo mogoče prenašati na genetski ravni.
- Primer staršev … Ni skrivnost, da otroci pogosto prevzamejo model vedenja odraslih iz svojega bližnjega okolja. Posledično bo zanje anksiozna motnja v družbi postala norma v prihodnosti. Učinek "ogljikove kopije" bo deloval, kar bo otroku, ki bo sčasoma postal zrel, prineslo veliko težav.
- Slaba primerjava … Nekateri starši menijo, da so vrhunski vzgojitelji, ki najbolje vedo o vzgoji svojih otrok. Da bi pri otroku vzbudili zdravo, po njihovem mnenju konkurenco, druge otroke hvalijo v škodo lastnih potomcev. Posledično (čeprav ne iz zlonamernosti) iz svojega otroka naredijo socialno fobijo.
- Negativen odnos družbe … Včasih lahko nepravilno vedenje učiteljev v otroku ustvari zaskrbljeno osebnost. Znaki socialne tesnobe se pojavijo tudi pri tistih otrocih, ki so postali žrtev posmeha vrstnikov. Zaradi tega se žrtve zlorabe umaknejo in se bojijo marsičesa, kar je treba storiti v javnosti.
- Psihološke travme … Grenke izkušnje v preteklosti pri komunikaciji z družbo lahko pri osebi povzročijo opisano tesnobo. Ljudje, ki niso predstavili predstavitve, verjetno ne bodo želeli ponoviti neuspešnega poskusa. Vsak stres lahko sproži izražen mehanizem tesnobe, s katerim lahko trpijo dobesedno vsi.
V vseh primerih strokovnjaki ne morejo z gotovostjo reči, zakaj ljudje postanejo socialna anksioznost. Oseba sama morda ne ve vzroka za to, kar se ji dogaja, če ni naštetih provokatorjev.
Sorte socialne fobije
Človeški strahovi in strahovi so različne izobraževalne narave. Ljudje s podobnim vzorcem vedenja se lahko bojijo početi navadnih stvari, kar pa ne kaže na njihovo duševno odstopanje.
V večini primerov so družbeni fobi previdni pri naslednjih dejavnikih:
- Strah pred javnim nastopanjem … Pred številnim občinstvom se vsi ne počutijo sproščeno. Vendar pa sta samo skrb in padanje v stupor zaradi predlaganega dogodka povsem različni stvari. Sociofob med svojim govorom preprosto ne more povezati dveh besed, ker njegov govorni dar preprosto izgine.
- Strah pred telefonskimi klici … Na prvi pogled se zdi ta strah precej čuden. Vendar pa obstaja kategorija ljudi, ki se ne morejo pogajati, ne da bi videli sogovornika. Ti subjekti so lahko celo briljantni govorci pred resnično javnostjo, a ob pogledu na domofon zamrznejo. Vendar te fobije ne bi smeli pripisati majhnim otrokom, ki se nočejo pogajati niti z ljubljenimi. Zaradi starosti preprosto ne razumejo, zakaj se morajo pogovarjati s pipo. Sčasoma to mine brez posledic za psiho.
- Nezmožnost jesti v javnosti … Oseba s takšno fobijo ne želi obiskati gostinskih lokalov ali jesti v prisotnosti svojih kolegov in celo znancev. Razlogov za ta strah je lahko veliko, vendar jih je običajno treba iskati v otroštvu. Razlog so lahko tudi osebni kompleksi, ki temeljijo na dvomih vase, njihovem videzu.
- Zanikanje nadzorovanega dela … Ne more vsak opravljati dodeljenega dela, če ga nekdo skrbno nadzira. Socialofobi pa imajo, ko so zaposleni z delom, dovolj preprostih pogledov, da jih motijo.
- Nezmožnost obiska javnega stranišča … Bistvo tukaj sploh ni v gnusu, ker ni vzrok za izraženo fobijo. V nekaterih primerih ljudje s takšnim strahom in zavračanjem naravnega dejstva ne morejo obiskati stranišča niti pri obisku prijateljev. Tu lahko dodamo tudi patološki strah, da bi kaj sklenili. Takšni ljudje, prisiljeni obiskati javno stranišče, pogosto vse prekrijejo s papirjem in hodijo skoraj v rokavicah, pri tem pa ne pozabijo dlje časa drgniti rok in jih sprati z razkužili.
- Zavračanje pogledov na ulico … Vsak mimoidoči, ki je s tem problemom pogledal na socialno fobijo, ga lahko spravi iz ravnotežja. Zato ljudje s podobnim vedenjskim modelom poskušajo čim redkeje zapustiti svoj dom, raje imajo samoto.
- Strah pred dotikom telesa … Ta fobija je značilna za avtiste, včasih pa se pojavi tudi pri ljudeh, ki so bili zaradi okoliščin poškodovani, čutili hude bolečine, zlasti zaradi udarcev v otroštvu, ki od staršev niso bili naklonjeni.
Pomembno! Socialna fobija se ne boji vedno ene posebne situacije. V nekaterih primerih je lahko izpostavljen številnim dejavnikom, ki ga motijo. Vse to je resen razlog za stik s specialistom, brez katerega pomoči ne morete več.
Posebnosti socialne fobije
Ko se posameznik sooči z zanj zaskrbljujočo situacijo, doživi znatno fizično in moralno nelagodje. Navzven so lahko takšne neugodne preobrazbe v telesu videti tako:
- Razbarvanje kože … Zvočni pojav natančno označuje, kako izgleda socialna fobija v času stresa. Če je potrebno, da pokaže aktivnost pri ljudeh, taka oseba začne zardevati zaradi močnega povečanja pritiska. Dogaja se tudi obratno, ko nesrečnik prebledi v modro, ko je zanj situacija neprijetna.
- Potenje … Poleg sprememb v barvi kože socialni fobi kažejo neprijeten zvok. V neprijetnem okolju ali situaciji notranje lojnice začnejo aktivno delovati, zaradi česar se doživljajoča oseba močno znoji.
- Drhteče roke … Ne marajo le med alkoholiki, ampak tudi med socialnimi fobi. Takšen pojav govori o skrajnem pretiranem vzbujanju osebe, ki pa ni vedno posledica pozitivnih in veselih dejavnikov.
- Povečan srčni utrip … Glavni organ človeškega življenja se vedno aktivno odziva na večino stresnih situacij. V redkih primerih ostane subjekt popolnoma hladnokrven, če je razdražen zaradi dogajanja. Pri socialni fobiji srce skoči iz prsnega koša, ko morajo narediti nekaj, kar prestraši in prinaša znatno nelagodje.
- Slabost v kolenih … V stanju močnega čustvenega prekomernega vznemirjenja nad situacijo, ki povzroča fobijo, se pri človeku pojavi podoben fizični pojav. Pri njem ubogi človek težko ostane na nogah od navdušenja, kar je za ljudi okoli njega zelo opazno.
- Otrplost … Lahko zmrznete od užitka, a stupor traja zelo kratek čas. Sociofobi pa se spremenijo v steber soli, če morajo narediti nekaj, kar jih grozi.
- Težave z govorom … Jecljajoč ali hiter, zmedeni govor lahko označi tudi osebo z izraženo težavo. Običajno so takšni ljudje zaprti vase in na trenutke tudi mračni, toda v kritični situaciji zanje nastanejo resne težave z dikcijo, če želijo izločiti dolgotrajna čustva.
- Izogibanje stiku z očmi … Ta strah je zelo značilen za socialno fobijo, zato je značilen znak odstopanja v njegovem vedenju. Tega kompleksa ne smemo zamenjati s sramežljivostjo, ker za prizadetega ne more biti pomemben problem.
Pazljivo morate opazovati, kako se obnaša socialna fobija, da vaše nepravilno vedenje ne poslabša njegovega stanja. Še posebej morate biti izjemno taktični, ko gre za osebo iz vašega ožjega kroga. Občutke drugih je treba zaščititi, da sčasoma ne postanejo izobčenci v družbi.
Pravila komuniciranja s socialno fobijo
To občutljivo vprašanje pogosto zadeva tiste ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi svoje drage osebe. Kolegi lahko tudi težko najdejo skupni jezik s mračno osebnostjo, s katero se morajo spoprijeti s poslovnimi vprašanji.
Strokovnjaki ponujajo naslednje nasvete, kako se spopasti s socialno fobijo:
- Nevsiljivost … Ne peni se v ustih, da bi takšni osebi dokazal, da na tej podlagi ne more imeti težav. Ljudje z izrazito fobijo vedo vse o sebi, zato jih ne bi smeli prepričevati. Najpogosteje v večini primerov vidijo negativno in preprosto ne zaznavajo prijaznega odnosa do sebe.
- Zvestoba … Sociofobi imajo izredno nizko samopodobo in povečane zahteve do sebe. Nekateri od njih postanejo puščavnik, drugi poskušajo ugoditi okolici in se vnaprej pripraviti na neuspeh načrtovanega podjetja. Takšnih ljudi ne smete ostro obsojati, saj je njihov problem precej resen in zahteva sočutje okolice.
- Podpora … Zaostrena socialna fobija lahko pri človeku povzroči tako hude posledice, kot so alkoholizem ali zasvojenost z drogami, izguba službe in globoka depresija. Zato je nevsiljivo ponuditi pomoč osebi. Če zavrnete, vam ni treba pokazati agresije, vendar morate poskusiti znova malo kasneje.
Metode za reševanje socialne tesnobe
Le malo ljudi s tem vedenjem se počuti srečnih. Včasih razmišljajo o vprašanju, kako prenehati biti socialna fobija. Strokovnjaki so razvili številna priporočila za reševanje izražene težave, ki v mnogih primerih delujejo.
Pomoč psihologov v boju proti socialni fobiji
Zdravilci človeških duš predlagajo, da se znebite takšne tesnobe na naslednji način:
- Kognitivna tehnika … S to metodo pride do prilagajanja tistim življenjskim vprašanjem, ki pri pacientu povzročajo strah. V umetno simuliranih situacijah se od socialne fobije zahteva, da se odloči o svojih nadaljnjih dejanjih. Hkrati se izvajajo takšne vrste psihološke obravnave, kot so igra vlog in usposabljanje, ki so se izkazale za odlične.
- Sprostitvena terapija … Sociofobi so nenehno v napetem stanju, kar vpliva na njihovo duševno in fizično stanje. V tem primeru ne govorimo o hipnozi, ampak o tem, da se sami sprostite mišice. Običajno je za dosego rezultata dovolj deset sej, vendar je postopek lahko daljši.
Pomembno! Sociofob bi moral vnaprej vedeti, da zdravljenje pri psihoterapevtu včasih dolgo zamuja. Treba se je temeljito pripraviti na boj proti duševnim boleznim, ki človeku preprečujejo, da bi zasedel vredno mesto v družbi.
Zdravila pomagajo znebiti socialne tesnobe
Če se oseba odločno ne želi pojaviti pri psihoterapevtu, lahko poskusite ublažiti nekatere njegove negativne simptome s pomočjo zdravil. V tem primeru bodo na pomoč priskočila naslednja zdravila:
- Antidepresivi … Čudežne tablete tretje generacije za lajšanje tesnobe vključujejo paroksetin, citalopram, fluoksetin in sertralin (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina). Vendar jih je treba jemati šele po zdravnikovem receptu, saj lahko na koncu dobite nasprotni rezultat.
- Benzodiazepini … Med kratkotrajnimi zdravili so triazolam, brotizolam in midazolam. Zdravila, kot so klonazepam, alprazolam in lorazepam, imajo povprečen učinek. Najbolj dolgotrajna benzodiazepina sta diazepam in klordiazepoksid. Vendar je treba biti pri takem zdravljenju izredno previden, ker včasih povzroči odvisnost in ponovno depresijo po obdobju remisije.
Oglejte si video o tem, kdo so socialni fobi:
Sociofobi so ljudje, ki so v zastrašujoči situaciji nenehno pod stresom. Sami in njihovo okolje morajo problem vzeti resno. Posledice zvočnega pojava so lahko izredno negativne, zato se je vredno lotiti preoblikovanja svojega življenja.
