Članek obravnava takšna energetska in termogena zdravila, kot so efedrin, kofein. Vsebina člankov:
- Kaj je termogeneza
- Efedrin
- Kofein
- Fenilpropanolamin
- Uporaba termogenike
Športna farmacevtska industrija zdaj proizvaja veliko število prehranskih dopolnil. Zasnovani so za različne namene, na primer za hujšanje ali dodaten zagon pri treningu. Toda danes bomo govorili le o tistih zdravilih, ki imajo termogeni učinek, kar vam omogoča, da pospešite presnovo. Torej, tema članka je termogenika: za in proti.
Kaj je termogeneza
Izraz "termogeneza" se nanaša na ustvarjanje toplote s strani človeškega telesa v vseh oblikah. To je posledica kurjenja kalorij. Termogeneza in presnova se povečata v času prebave, asimilacije in napolnitve telesnih zalog energije. Ta postopek poteka nekaj ur po obroku. To je glavni razlog, da vam svetujemo, da jeste pet do šestkrat na dan. Ta shema je zasnovana za boj proti prekomerni teži in izgradnjo mišične mase.
Ko pride do razgradnje in kasnejše absorpcije makrohranil, telo sproži termogenezo, kar vam omogoča povečanje števila porabljenih kalorij. Tudi dvokratni treningi dajejo podoben učinek. Poleg tega, če se usposabljanje izvaja na prazen želodec, se termogeneza sproži pri ljudeh z različno postavo, med treningom po jedi pa le pri vitkih ljudeh.
Večina kalorij se porabi za predelavo beljakovinskih spojin, nekoliko manj za ogljikove hidrate, najmanj energije pa za predelavo maščob. V povprečju se za prebavo porabi približno 10% celotne dnevne energije.
Pri bodybuilderjih je to število večje, saj morajo zaužiti več beljakovinskih spojin. Tudi med termogenezo se telesna temperatura dvigne za 0,5-2 stopinje. Ugotovljeno je bilo, da termogene pijače začnejo delovati hitreje in imajo večji učinek na telo v primerjavi s tabletami.
Efedrin kot najboljši termogenetik
Od vseh znanih termogenikov je efedrin najmočnejši. Za njegovo proizvodnjo se uporabljajo posušeni poganjki grma, ki raste v Aziji. Po svoji kemijski strukturi je efedrin zelo blizu amfetaminom in ima podoben učinek na telo.
Orodje deluje na celoten centralni živčni sistem, povečuje razdražljivost, telesno aktivnost in zmogljivost. Nekatere športne organizacije so prepovedale uporabo efedrina, saj obstaja mnenje o njegovi sposobnosti povečanja moči in vzdržljivosti. Efedrin je zelo učinkovit pri izgorevanju maščobnih celic, kar je neposredno povezano s termogenimi lastnostmi. Snov tudi zavira apetit in povečuje energijski tonus.
Sok rastline, iz katerega zdaj pridobivajo efedrin, se je jedel že več stoletij in je veljal za "sok dolgoživosti". Skoraj tretjina vseh športnih dodatkov, ki se trenutno proizvajajo, vsebuje efedrin. Snov je tudi ena od sestavin velikega števila zdravil, namenjenih zdravljenju astme. Iz vsega tega lahko sklepamo, da pri pravilnih odmerkih efedrin ne vpliva negativno na telo.
Če snov uporabljate nenehno, začenši z majhnimi odmerki in jih postopoma povečate na zahtevano raven, potem vsi neželeni pojavi popolnoma izginejo in učinkovitost izgorevanja maščob se poveča. Opažamo tudi večjo učinkovitost naravnega efedrina v primerjavi z njegovimi sintetičnimi analogi, na primer norefedrinom ali psevdoefedrinom. Dnevni varen odmerek zdravila je od 18 do 25 miligramov. Ne smete preseči odmerka 75-100 miligramov.
Uporaba kofeina
Kofeinske pijače so človeštvu znane že stoletja. Če jih uživate v zmernih količinah, so popolnoma varni za odrasle. Kofein v čisti obliki nima termogenih lastnosti in ne vodi v aktiviranje procesa izgorevanja maščob.
Dobro poživlja in lahko daje moč. Toda v kombinaciji z efedrinom se učinkovitost drugega podvoji, hkrati pa se trajanje termogenega učinka na telo poveča.
Za povečanje kurjenja maščob se uporablja kombinacija 20 mg efedrina in 200 miligramov kofeina. Učinkovitost mešanice lahko povečamo z dodatkom teofilina, ekstrahiranega iz črnega čaja.
Uporaba fenilpropanolamina
To zdravilo je sintetični efedrin in ima podobne učinke, vendar ne tako močan. Snov se pogosto uporablja v medicini in športu in ne predstavlja nevarnosti za zdravje.
Učinkovitost zdravila se lahko poveča s kombinacijo s kofeinom ali L-tirozinom. V zvezi s tem je treba opozoriti, da lahko L-tirozin poveča učinek skoraj vseh znanih termogenih sredstev.
Uporaba termogenike
Najpogosteje športniki pred začetkom treninga vzamejo 10-50 miligramov efedrina in kofeina. Oboje lahko dobro deluje s fenilpropanolaminom, kvercetinom ali johimbinom. Slednja dva imata tudi termogene lastnosti.
Pomemben vidik uporabe termogenike za kurjenje maščob ni zanašanje na stimulativne lastnosti zdravil. Za povečanje lipoidnih procesov v telesu je potrebno dolgo vzdrževati visoko presnovo.
V kliničnih preskušanjih je bilo ugotovljeno, da je največji učinek izgorevanja maščob mogoče doseči z uporabo naslednje sheme: 8 do 10 miligramov efedrina in 100 miligramov kofeina se porabi trikrat na dan, 30 ali 60 minut pred obroki.
Oglejte si video o uporabi termogenike:
V tem primeru je treba zagotoviti, da stimulativni učinek jemanja zdravil mine v enem tednu. V nasprotnem primeru lahko poškodujete ne le osrednji živčni sistem, ampak tudi celotno telo.
