Kaj je hemofobija, zakaj se bojijo krvi, mehanizma razvoja, vzrokov in manifestacij takšnega strahu, načinov spoprijemanja z njim. Hemofobija je obsesivno panični strah ob pogledu na kri ne le lastne, ampak tuje in celo živali, ko postane slaba, omotična, obraz bledi, začne se utripati, telo trepeta in oslabi. V tem stanju se lahko pojavi napad histerije in celo omedlevica.
Opis in mehanizem razvoja hemofobije
Strah pred vidom krvi - lastne, tuje ali živalske - je prisoten pri mnogih ljudeh. Nekateri trpijo za hemofobijo (hematofobijo) že od otroštva, drugi pa se manifestirajo že v odrasli dobi. Mislim, da se lahko vsi spomnijo primera, ko je nekdo od njihovih znancev, na primer, porezal prst in ob pogledu na cvetočo kri nenadoma zbledel, zavil z očmi z vzklikom "oh, počutim se slabo!" Včasih se lahko celo pogumni moški »zrušijo« na tla in izgubijo zavest. Zakaj se to dogaja, kaj je narobe? V našem zelo burnem času velik fizični in psihični stres oslabi obrambo telesa, avtonomni živčni sistem je zaviran. To vodi v pojav vseh vrst fobij, vključno s strahom pred krvjo.
Kot rezultat številnih študij so znanstveniki ugotovili, da mehanizem pojava in razvoja hemofobije pravzaprav, tako kot vsaka druga fobija, leži v psihi. Lahko je naravno in pridobljeno v procesu življenja. Strah pred krvjo iz otroštva, ko ena od vrst omedli - to je dedna ali prava hemofobija. In ko krvavitev povzroči gnus ali postane zaskrbljujoča, bi morali govoriti o pridobljeni - lažni hematofobiji. Tako je trpel car Nikolaj II., Zelo zaskrbljen zaradi svojega sina Alekseja, ki je trpel za hemofilijo - slabim strjevanjem krvi. Ti dve vrsti strahu pred krvjo se lahko razlikujeta po svojih manifestacijah:
- Ko se bojijo same vrste "krvoločnosti". Lahko je vaša ali tuja, žival.
- Strah pred izgubo krvi. Na primer strah pred operacijo, ker bo veliko krvavitve. To je povezano s smrtjo.
Seveda se vsi bojijo krvi v različni meri. Zdravstveni postopki nikomur ne prinašajo užitka, vendar obstaja razumevanje, da je to potrebno. In ne glede na to, kako "krvavi" se zdijo, jih ljudje počnejo, ker jim je mar za njihovo zdravje. Vendar je to zdrav strah zdrave pameti. Ne smemo ga zamenjevati s stanjem panike, tudi ob pogledu na kapljico rdeče tekočine. To je že prava hemofobija in takšna oseba je pravi hemofob.
Pomembno je vedeti! Hemofobija je resna bolezen, zato je treba razumeti njene vzroke, da ugotovimo korenine takšnega strahu.
Vzroki strahu pred krvjo
Vzroki za hematofobijo so povezani s psiho in avtonomnim živčnim sistemom. Motnje v njihovih dejavnostih so lahko že od rojstva, ni pa nujno, strah pred krvjo se pogosto pojavi že v odrasli dobi. Podrobno razmislimo o vseh vzrokih hemofobije.
Prirojeni vzroki strahu pred krvjo so slabo razumljeni, vendar bi morali vključevati naslednje:
- Genetska nagnjenost … Ena od hipotez psihiatrov. Povezan z nagonom samoohranitve. V starih časih, ko se človek ni zavedal medicine, se je bal, da bi dobil rano. Tudi majhna izguba krvi lahko povzroči smrt.
- Patologija psihe … Nenormalen razvoj ploda v maternici. Duševne nepravilnosti pri starših, na primer shizofrenija, manična psihoza. Bali so se krvi, ta strah se je prenesel na otroka.
- Odstopanja v razvoju avtonomnega živčnega sistema (ANS) … Nadzira vse številne funkcije telesa, zlasti krvni obtok. Neuspeh pri pravilnem oblikovanju ANS celo pri plodu lahko pri rojenem otroku privede do razvoja fobije - strahu pred krvjo.
Za hematofobijo, pridobljeno v življenju, je značilen veliko širši spekter vzrokov. Tej vključujejo:
- Stanje otroštva … Na primer, otrok je padel in si zlomil nos. Kombinacija hude bolečine in obilne krvavitve se mi je vtisnila v spomin. Tako se je pojavil strah pred krvjo - hemofobija. Napačno vedenje staršev je lahko tudi razlog, ko na primer ves čas prestrašijo: "Ne teči, ne skači, ne plezi visoko, sicer boš padel, se zlomil, izgubil veliko krvi in umreti!"
- Strah ob pogledu na svojo kri … Recimo, da se človek boji narediti krvni test. Takšni ljudje vse skrivajoče in rezalne predmete skrivajo doma. Kruha raje ne režejo z nožem, ampak ga lomijo.
- Strah pred krvjo drugih ljudi ali živali … Takšen strah mediji pogosto sprožijo, ko prikazujejo »krvave« filme: odrezane roke in noge, kri brizga v vse smeri. Človeku postane slabo gledati na vse to. Razvija se strah pred tako obilno "krvavitvijo". V nekaterih primerih se lahko pojavi ob misli na bolečino in ne ob pogledu na kri samo. To je posledica posebnosti psihe in živčnega sistema. Takšni ljudje so vtisljivi in sposobni sočutja, tujo žalost doživljajo kot svojo.
- Neuspešna medicinska manipulacija … Recimo, da medicinska sestra večkrat injicira veno za odvzem krvi. Bolelo je, pojavil se je strah pred testiranjem.
- Težka operacija … Velika krvavitev, ko je bilo življenje na robu smrti.
- Resne poškodbe … Spremljala ga je velika izguba krvi. Moškega je začelo trpeti obsesivno stanje - strah pred krvjo.
Pomembno je vedeti! Vsak vzrok hemofobije je zdravstvena motnja. Glede na stopnjo bolezni je potrebno zdravljenje pri psihologu ali psihiatru.
Manifestacije hemofobije pri ljudeh
Simptomi hemofobije so običajno izraziti in, če niso dedni, so odvisni od starosti. Z otipnim ali vidnim videzom je lahko kri blaga do huda. Odvisno je od zanemarjanja fobije. Za blago stopnjo hemofobije je značilna živčnost, ko ob besedah, da bi morali opraviti krvni test, na primer iz vene, oseba zbledi, začne nemirno hoditi, utrip se poveča, pritisk naraste, srce kilogramov, tremor zajame celo telo, hladen znoj se prebije, mišice se napnejo, pojavi se slabost.
V hudih primerih se lahko strah pred krvjo pojavi z naslednjimi simptomi:
- Očiten vonj ali okus krvi … Nikjer niti kapljice ni, a bolnik jo vidi povsod, celo čuti njen vonj in okus.
- Groza … Tudi pri majhni količini krvi se pojavi nasilna reakcija, ko oseba ne more nadzorovati svojih občutkov in dejanj. Lahko pride do izgube zavesti.
- Strah pred medicinskimi postopki, kjer je možna kri … Zavrača vse injekcije in cepljenja.
- Strah pred filmi s prizori nasilja … Filmi, televizija in video filmi z neskončnimi krvavimi prizori vzbujajo pristen strah in lahko vodijo v histerijo.
- Strah pred poškodbami … Sledila bo kri, kar je za hemofob strašljivo.
- V hiši ni prebodljivih ali rezalnih predmetov … Vse zaradi istega strahu, da bi se po nesreči porezali.
Simptomi so lahko ali pa tudi nepredvidljivi. Na primer, če se oseba nasilno odzove na sporočilo, da bo opravila krvni test in se uprla, je to nepredvidljiv simptom. Ko je navzven vse mirno, se na obrazu pojavi le bledica, to je na primer pričakovana (predvidljiva) reakcija.
Ljudje s patološkim strahom pred krvjo ne marajo rdeče barve. Zelenjava in sadje te barve, na primer korenje ali paradižnik, sokovi, različne vrste konzerv in džemov, jih vznemirjajo. Tudi če se zavedajo, da škodujejo svojemu zdravju, se poskušajo zdravnikom do zadnjega izogniti. Če pa so že v bolnišnici, od tega ne bežijo, ampak svoj strah doživijo na kraju samem. To je značilnost vedenja osebe, ki trpi za hemofobijo, pri bolnikih z drugimi strahovi.
Pomembno je vedeti! Če opazite dva ali več teh simptomov, je to že razlog za posvetovanje z zdravnikom.
Načini za boj proti strahu pred krvjo
Hemofobijo je veliko lažje zdraviti kot druge vrste strahu. Če strah pred krvjo ni patološki, lahko strah odpravite sami. Tu so primerne vse metode, ki se sami uporabljajo za boj proti fobijam. Razmislimo o več takšnih tehnikah.
Neodvisni ukrepi za hemofobijo
Pomembno psihološko pomoč bodo zagotovili pogovori z njihovimi najdražjimi, tisti, ki se ne bojijo krvi in razumejo problem, se mu ne smejijo. To je resna pomoč pri premagovanju "krvnega" strahu. Ljudje, ki so utrpeli travmo z veliko izgubo krvi, a so okrevali, postali precej zdravi in samozavestni, bodo pomagali tudi pri odpravljanju hemofobije. Pogovor z njimi vam bo pomagal prilagoditi se »protikrvnemu« valu. To bo zmanjšalo tesnobo, ko morate na primer darovati kri iz prsta ali vene. Najboljši neodvisen način, kako se znebiti hemofobije, je meditacija-starodavni sistem samorazvoja in samospoznanja. Dober je v tem, da krepi splošno počutje: pozitivno vpliva na duševno in telesno zdravje. Meditant se "odklopi" od zunanjega sveta in se umakne vase, vse svoje misli osredotoči na svojo "rano". Občasno ponavljanje iste fraze (mantre) bo okrepilo želeni odnos in se izognilo težavi. Če na primer večkrat ponovite »Ne bojim se pogleda krvi«, bo to sporočilo fiksirano v podzavesti in povzročilo ustrezno vedenjsko reakcijo. Strah bo izginil. Pomembno je vedeti! Vsak strah je mogoče pozdraviti, samo resnično si ga želite.
Psihoterapija za boj proti strahu pred krvjo
Če govorimo o zdravljenju hemofobije, to pomeni, da je strah pred krvjo daleč in moti zdravo življenje. V tem primeru se morate obrniti na psihologa. Po pregledu anamneze bo predpisal ustrezne psihoterapevtske postopke, ki bodo pomagali znebiti fobije. Najuspešnejši način zdravljenja hemofobije je stalni stik s krvjo. Na primer, mnogi študenti prvega letnika medicine se je bojijo, vendar se je zaradi praktičnega usposabljanja v zadnjem letniku ne bojijo. Toda ta praksa za večino hemofobov ni realna. Zato se pri zdravljenju uporabljajo skupne psihoterapevtske tehnike. Kognitivna vedenjska terapija (CBT) je učinkovita v boju proti hematofobiji. Skupaj s psihoterapevtom se bo pacient lahko prilagodil pozitivnemu valu, lahko bo v podzavesti razvil in utrdil miselnost, da bo premagal strah pred krvjo. Druga uspešna tehnika, gestalt terapija, vam bo povedala tudi, kako se znebiti hemofobije. Njegov pomen je, da se osredotoča na popravljanje čustev. Ko bolnik spozna, da njegova negativna čustva motijo vodenje zdravega načina življenja (v našem primeru je to strah pred krvjo), bo spremenil svoj odnos in vedenje do njih. Fobija bo premagana. Ti dve tehniki sta namenjeni uresničevanju vašega strahu in razvijanju negativnega odnosa do njega. Zdravnik samo pomaga pacientu, popravi njegove misli v pravo smer. Tretja tehnika, hipnoterapija, izključuje pacientovo sodelovanje v boju s svojim kompleksom. V stanju hipnotičnega spanja mu povedo, da ni hemofob in da je njegov strah zaman. Ta odnos je fiksiran v podzavesti, bolnik, ki se prebudi iz "uroka" hipnologa, gleda na svojo fobijo z drugimi očmi.
Psihologi so razvili poseben sklop vaj za boj proti različnim vrstam fobij. Ko ste tako zdravilno gimnastiko obvladali pod nadzorom zdravnika, je treba nadaljevati z vadbo doma. To bo pomagalo znebiti strahu pred krvjo. Niz vaj za izboljšanje zdravja pri zdravljenju hematofobije:
- Nadzor nad vsemi mišičnimi skupinami … Izmenično napenjajte določene mišične skupine, na primer roke ali noge, poskusite počepniti, energično raztegniti roke ob straneh in narediti ovinke. Naredite čim več teh vaj in se osredotočite na njihovo izvajanje. Takšna energična gimnastika odvrača pozornost od anksioznosti, na primer napad paničnega strahu, pomaga umiriti in ne izgubiti zavesti. Hkrati se normalizira pretok krvi v različne dele telesa, kar ugodno vpliva na stanje celotnega telesa.
- Nadzor dihanja … Zelo pomembna vaja. Zdravje je v veliki meri odvisno od njegovega pravilnega izvajanja. Sestavljen je v nasičenju pljuč s kisikom. Obstaja veliko različnih tehnik, kako pravilno dihati. Najboljše od vsega so dihalne vaje po sistemu joge, ko se izvaja polno dihanje.
Predstavljamo vam različico dihalnih vaj:
- Spodnje dihanje. Pri vdihavanju se zgornji del trebuha potegne navzgor do reber (3 sekunde).
- Povprečje. Z dna gremo na sredino, ko vdihavanje razširi rebra (2 sek.).
- Na vrh. Zgornji del prsnega koša se razširi. Ramena se rahlo dvignejo in premaknejo nazaj (1 sek.).
- Pavza. Zadržite dih za 6 sekund.
- Popolnoma izdihnite. Osredotočite se na zrak, ki ga izdihavate skozi odprta usta. Ustnice so raztegnjene s cevjo. (6 sekund).
- Še en premor. Traja 6 sekund.
En tak cikel traja 30 sekund. Vajo ponovite vsaj 10 -krat. Vse celice telesa so nasičene s kisikom, splošno počutje se dvigne, vse vrste strahov izginejo.
Pomembno je vedeti! Strah pred krvjo lahko samostojno poskusite premagati le, če fobija ni prestopila praga "dovoljenega" - ni postala patologija.
Zdravljenje patološke hemofobije v bolnišnici
V primeru, ko ima hemofobija patološko naravo, na primer zapleteno s shizofrenijo, je potrebna pomoč psihiatra. Sestoji iz napotitve v psihiatrično bolnišnico, kjer morate opraviti tečaj zdravljenja z drogami. Bolnikom so predpisani antipsihotiki - močna pomirjevala. Delujejo kot uspavalna tableta, lajšajo mišične krče in izboljšujejo spomin. V kombinaciji s potrebnimi medicinskimi postopki lahko to zdravljenje traja od enega do treh mesecev. Po odpustu iz bolnišnice so potrebna stalna podporna zdravila doma.
Kako premagati strah pred krvjo - poglejte video:
Hemofobija pri ljudeh ni redka. Tako majhni kot veliki so dovzetni za to. Za tiste, ki trpijo zaradi tega, moti normalno življenje. Takšni »nenavadnosti«, kot je strah pred krvjo, se ni treba smejati, treba je pomagati tistemu, ki trpi zaradi takšnega strahu. In obstaja veliko načinov, kako se znebiti hemofobije. Kdor išče, bo zagotovo našel.
