Olga Lukinskaya
Veliko govorimo o zdravstveni budnosti in kateri simptomi bi vas morali prisiliti k zdravniku, toda občutljivost do lastnega telesa se lahko igra kruta šala. Ko se želja po skrbi zase spremeni v strah pred zbolevanjem, lahko vsako majhno spremembo dojamemo kot hud simptom. To se zgodi ne le zaradi hipohondrije, ampak tudi zaradi premajhnega znanja o človeškem telesu ali prepričanja v nekakšno "normo", pogosto vsiljeno. Tu je deset simptomov, ki pogosto niso tako strašljivi, kot se zdijo.
1
Bolečina v prsnem košu
Ostra bolečina v prsih, ki ne dopušča vdiha, izdiha ali normalnega gibanja, strašno straši - zdi se, da je "zagrabila srce". Toda še vedno pogosteje vzroki bolečine ležijo v nevralgiji - draženju enega od medrebrnih živcev. Razlikovanje teh stanj je povsem preprosto: nevralgična bolečina se poslabša pri dihanju, smehu ali gibanju; bolečina, povezana s srcem, ostaja pritiskajoča, pekoča, vlečna in se ne spreminja, ne glede na to, kako se poskušate premikati ali globoko dihati. Bolečine v srcu se imenujejo angina pektoris in se čutijo predvsem za prsnico. Angina pektoris je razlog za nujno pomoč (na primer pokličite rešilca).
Medrebrna nevralgija se pogosto pojavi po spanju, ko se mišice še niso ogrele, na primer ob nenadnem vstajanju iz postelje ali obračanju; zgodi se, da so prsi po intenzivnem treningu utesnjeni. Ta bolečina precej hitro mine in si lahko pomagate z raztezanjem in nežnimi gibi. In čeprav se nevralgija pogosto poslabša, je vredno obiskati strokovnjaka, ne smete se bati niti ene epizode bolečine.
2
Izcedek iz nožnice
Majhna količina kremasto belega ali prozornega izcedka na kateri koli dan menstrualnega ciklusa je fiziološki pojav. Sluzni izloček pomaga nožnici in vulvi normalno delovati in ohranjati zdravo mikrofloro. Skladnost se lahko razlikuje glede na fazo cikla (na primer med ovulacijo izcedek spominja na jajčni beljak). Rjavkast izcedek ali majhna količina krvi sta lahko v določenih obdobjih tudi običajna - na primer, ko se navajate na novo kontracepcijo. Pri predpisovanju kontracepcijskega sredstva se je najbolje pogovoriti s svojim zdravnikom, na kaj je treba paziti in česa se ne smete bati.
Če je izcedek postal rumen, siv, zelen, se je močno povečal ali je pridobil neprijeten vonj, morate k zdravniku. Vzroki so lahko od spolno prenosljivih okužb do vaginoze ali vaginitisa zaradi vročine, tesnih oblačil ali slabe higiene (na primer med pohodništvom). Ginekolog bo svetoval, katera sredstva za intimno higieno so najprimernejša. Spomnimo se, da spodnje perilo samo ščiti spodnje perilo pred izcedki, vendar ne prispeva k zdravju vulve.
3
Neprijeten zadah zjutraj
Rekli smo že, da se v večini primerov slab zadah pojavi zaradi zobnih bolezni in je veliko manj pogosto povezan z boleznimi želodca, nepčastih tonzil, obnosnih votlin ali prehranskimi posebnostmi. Vse to velja za situacije, ko je vonj čez dan in po umivanju zob ne izgine ali se hitro nadaljuje. Suha usta, neprijetni občutki in "stagnirajoč" vonj takoj po jutranjem prebujanju so druga stvar, ki je povsem običajna tudi za ljudi z zdravimi zobmi in odlično higieno.
Žleze slinavke delujejo podnevi, ponoči pa nastane manj sline. Suho okolje spodbuja razmnoževanje bakterij, ki tvorijo vonjave hlapnih žveplovih spojin. Izpiranje ust ali umivanje zob običajno zadostuje za osvežitev diha. Dolgoročno ne bo škodilo opuščanju kajenja in spremljanju uživanja alkohola - to bo prispevalo ne le k jutranjemu občutku svežine, temveč tudi k preprečevanju številnih bolezni.
4
Temperatura ni 36,6
Eden od mitov, podedovanih iz sovjetske medicine, je mit, da je edina normalna telesna temperatura 36,6 stopinje Celzija. Iz neznanega razloga niso bila upoštevana niti dnevna nihanja niti posamezne variabilnosti. Mnogi se spominjajo, kako so jih starši zaradi stalne temperature okoli 37 stopinj vlekli na klinike na preiskave. Dejansko je normalna telesna temperatura celo območje, od približno 36,1 do 37,2 stopinje, čez dan pa se lahko spremeni za približno pol stopinje.
Temperatura je odvisna tudi od kraja merjenja (v Rusiji je to najpogosteje v pazduhi, majhni otroci pa pogosto merijo temperaturo v ustih, ušesu ali danki). Na rezultat lahko vplivajo tudi povsem tehnični razlogi, na primer umerjanje posameznega termometra - zato je bolje uporabiti isti termometer za sledenje sprememb med boleznijo. Tehnične napake lahko povzročijo tudi nepričakovana odstopanja pri rezultatih testa, zato je pravilna taktika pri ugotavljanju sprememb, ki se ne ujemajo s splošno sliko, najprej ponoviti test krvi ali urina.
5
Pike in utori na nohtih
"Diagnostika nohtov" je izjemno priljubljen pojav na internetu. Na seznamih vzrokov za pojav pik, utorov in pik se imenujejo anemija, srčno popuščanje, okvarjena ledvična funkcija in številna druga nenevarna stanja. Moramo pa razumeti, da ob tako resnih kršitvah ne bodo trpeli samo nohti in verjetno ne bodo prvi, ki bodo pritegnili pozornost. Če so se nekateri elementi na enem ali več nohtih pojavili v ozadju polnega zdravja, vas ne sme skrbeti - skoraj zagotovo jih povzroča majhna lokalna travma, ki je bila povzročena med manikuro.
6
Izpadanje las po porodu
Intenzivno izpadanje las, ki se začne tri do štiri mesece po porodu, je povsem naravno stanje, ki mu ne gre očitati slabega šampona ali zaznanega pomanjkanja vitaminov. Pravzaprav manj las kot pred nosečnostjo ne bo postalo - v tem času bodo izpadli le "nakopičeni" lasje. Med nosečnostjo se zaradi hormonskih sprememb faza mirovanja las podaljša, nekaj mesecev po porodu pa veliko število las hkrati vstopi v fazo izgube las. Glede las samih ni treba skrbeti in pri kakšnem posebnem zdravljenju ne bo mogoče pomagati - to obdobje bo preprosto treba prenašati.
7
Povečanje bezgavk
"Videz" prej nevidne bezgavke marsikoga prestraši, zaradi česar posumijo na najhujše - levkemijo ali druge onkološke bolezni. V resnici so te bolezni izjemno redke in bezgavke se ne pojavijo ali izginejo, le včasih se povečajo zaradi intenzivnega dela. Vzrok je lahko katera koli bolezen, kot je prehlad, ko povečana obremenitev pade na limfni sistem; včasih so bezgavke vidne ali zlahka otipane pri zdravih ljudeh, zlasti tistih s tanko postavo.
Pediater Sergej Butrij v svojem blogu pravi, da naj budnost povzroča le stalno povečanje bezgavk do 2-3 centimetra ali več (normalna velikost teh tvorb je do 1 centimeter), povečanje bezgavk različnih skupine in odsotnost očitnih razlogov za to, pravi zdravnik.
8
Zamujena menstruacija
Menijo, da nihanja v menstrualnem ciklusu v razponu od 21 do 35 dni niso odstopanje. Stres jih lahko privede do podnebnih sprememb, dolgega leta, spremembe v naravi hrane in dejavnosti - zato za mnoge prihajajo na dopust "izredna" obdobja.
Razlog brez izrazitega nastopa je lahko začetek perimenopavze, obdobja postopne priprave telesa na menopavzo. To stanje se lahko začne okoli petintridesetih ali štiridesetih let z nerednimi obdobji. To ni bolezen in ne smete se bati - toda za nadzor procesa in ohranjanje dobrega zdravja je bolje, da se obrnete na ginekologa-endokrinologa.
9
Pozabljivost
Če se občasno znajdete v sobi in se ne spomnite, zakaj ste šli tja, ne paničite; najverjetneje ni Alzheimerjeva bolezen. Pomanjkanje spanja, stres in prekomerno delo lahko vodijo v pozabo, poskusi sprostitve z alkoholom pa tudi ne prispevajo k dobremu spominu in zbranosti. Drug razlog je lahko jemanje zdravil: nekateri antidepresivi, zdravila za zgago ali antialergijska zdravila.
Da bo vaš spomin v dobri formi, je najbolje, da poskusite odpraviti vzroke pozabljivosti: spremljati higieno spanja in vsaj delno zmanjšati obremenitev. Obstaja več življenjskih napadov za kratkotrajno zapomnitev: na primer seznam izdelkov, ki jih je treba kupiti, lahko v mislih razstavite v jedi, ki jih boste skuhali (ali pa vse preprosto zapišete na kos papirju ali v telefonu).
10
Celulit in strije
Spomnimo se le, da celulit ni bolezen ali napaka, temveč značilnost kože, ki je značilna za večino žensk in nekaterih moških, saj strije najdemo pri skoraj 90% ljudi obeh spolov. Slednje je na prvi pogled lahko nekoliko zastrašujoče: sveže strije so običajno rdeče ali vijolične barve, sčasoma pa postanejo subtilne.
Te bolezni je nemogoče "ozdraviti" in njihovo preprečevanje je dvomljivo - za to bi bilo treba odpraviti vsa hormonska nihanja, povezana s puberteto. Redna aktivnost in raznolika prehrana sta bistvenega pomena za vzdrževanje optimalnega stanja mišic in kože. Bistvo niti ni v tem, da bo dobra fizična oblika naredila celulit manj opazen - pomagala bo imeti rad svoje telo in nehati biti pozoren na namišljene "napake".
Fotografije: Goody Good, Afriški studio - stock.adobe.com, Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com, domnitsky - stock.adobe.com, EdNurg - stock.adobe.com